Das Training der Körpermitte sollte man auf keinen Fall außer Acht lassen! Durch das „Core“ Training werden diese Muskeln gestärkt und stabilisiert, was wiederum die Haltung verbessert und Verletzungen vorbeugt. Das Ziel dieses Trainings ist, die Körpermitte zu stärken und zu stabilisieren, dies ist die Basis für jede Art von Bewegung.
Und hier habe ich das passende Trainingsvideo für dich: inklusive genauer Anleitung der Übungen. Viel Spaß dabei! Und denk daran: atmen und lächeln *zwinker*
