bodyFit mit Edith * Trainings für daheim
8. Dezember 2025
Bewegung ist essentiell für den Körper! Allerdings braucht es auch Bewegung im Alltag, nicht nur
Verpasse keine Beiträge und entdecke regelmäßig coole Tipps und Tricks rund um Ernährung, Fitness und vieles mehr. Schau gerne regelmäßig vorbei und bleib am Ball!
Bewegung ist essentiell für den Körper! Allerdings braucht es auch Bewegung im Alltag, nicht nur
Ob flotter Spaziergang, Fitness-Einheiten in der freien Natur, oder doch lieber im Studio in der
Ob Ostern (Kipferl, Pinzen), Allerheiligen (Striezel) oder Kramperl am Krampustag – Brioche ist immer gut,
Zungenkreisen ist eine Übung zur Stärkung der Zungenmuskulatur, die Verspannungen im Nacken-, Kiefer- und Schulterbereich
Ja, Zwetschken sind gesund, da sie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe enthalten, die die Verdauung fördern und
Was, wenn „ausgebrannt“ nichts mit der Psyche zu tun hat, sondern mit der Ernährung? Was,
Studien der NASA haben gezeigt, dass Trampolinspringen, auch bekannt als Rebounding, eine effektivere Trainingsform sein
Sauerkraut & Co bringen das Mikrobiom in Schwung – und Ruhe im Bauch Fermentation ist
Hast Du gewusst, dass das Schreiben mit der Hand wichtig ist für die Bildung, Vernetzung
Durch einen ausgewogenen Mix aus Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen aktiviert und mobilisiert man den Körper,
Sauermolke ist ein Nebenprodukt der Herstellung von Topfen und Käse. Damit die Milch fest wird,
Ich liebe es Torten, Kuchen und Desserts zu machen. Ab und an wähle ich dann
Eine Revolution aus dem Spitzensport für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Klingt toll, oder? Ist auch
Ja, Spargel ist gesund und kann positiv auf den Körper wirken. Er enthält wichtige Nährstoffe und
Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, sowohl für Körper als auch Geist. Es verbessert die Flexibilität, Kraft
Der Muttertag ist ein Tag zu Ehren der Mutter und der Mutterschaft. Er hat sich
Ja, der Körper kann Vitamin D selbst produzieren, insbesondere durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf
Einfaches und gesundes Mittagessen – z.B. der Lachs-Bärlauch-Strudel. Die Vorzüge von Bärlauch habt ihr sicher
Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv und der Hauptnerv des Parasympathikus (eine der drei Komponenten
Der Bärlauch enthält viel Vitamin C, die Mineralstoffe Kalium, Kalzium und Eisen, und kann somit antibakteriell,
Eine Umarmung, ein Streicheln – wir brauchen Berührung. Ein Forschungsteam hat jetzt anhand vieler Studien
Wer sich viel bewegt, tut seinem Körper etwas Gutes. Denn nur mit ausreichender Aktivität bleibt
Advent und Kekserl gehören für mich einfach zusammen. Alleine das Auswählen der Sorten die ich
Du willst auf deine Gesundheit positiv einwirken? Dann ab in die Bewegung! Regelmäßige aktive Bewegung
Core-Training ist fast allen ein Begriff. „Core“ ist die Kernmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken, Po
Bewegung hilft den Stresspegel im Körper zu senken. „Sitzen ist das neue Rauchen“ – ist
Dass Äpfel gesund sind, ist ja bekanntlich nichts Neues. Der Apfel besteht zu rund 85
Blumenkohl (Karfiol) zeichnet sich durch seine charakteristische weiße Farbe und die runde kompakte Form aus.
Oftmals gibt es Rezepte (wie z.B. Brioche) wo Eiklar überbleibt. Was macht man damit? Man
Die Früchte enthalten viele Ballaststoffe (etwa 5,9 Gramm auf 100 Gramm Fruchtfleisch), darunter insbesondere die
Die Basis für eine gute Körperspannung ist eine starke Körpermitte. Körperspannung sorgt dafür, dass du
Muskelarbeit verbraucht Energie, die wir mit der Nahrung aufnehmen – überschüssige Energie bunkert der Körper
Alles ist Schwingung (Rebounding) Disharmonien und Energieblockaden schaffen ein Ungleichgewicht und können zu Schmerzen und
Frei nach dem Motto: „Beweg dein Popscherl und bring Bewegung in Deinen Alltag“ findest Du
Es heißt nicht umsonst: „an apple a day keeps the doctor away“. Die Nährstoffe im
Herbstzeit = Kürbiszeit – hier hab ich noch zwei Rezepte für Euch zum Nachmachen und
Kürbis ist gesund: die antioxidativen Inhaltsstoffe können die Abwehrkräfte des Körpers unterstützen und freie Radikale
Das Training der Körpermitte sollte man auf keinen Fall außer Acht lassen! Durch das „Core“
Aromatisch, nussig, fein: die Körner geben vielen Gerichten mit ihrem zarten Aroma einen besonderen Pfiff.
Letztes Wochenende hatten wir Gäste zu yogaAKTIV und anschließendem Frühstück. Dazu gab es natürlich auch
Nicht nur Nektarinen sind gesund, auch die Zwetschke: sie enthalten verschiedene Vitamine und Mineralstoffe wie z.B.
Pfirsiche und Nektarinen sind gesund. Sie stärken unsere Nerven, schützen unser Herz und sind echte
Frühstück – die wichtigste Mahlzeit des Tages! … oft unterschätzt und von vielen geschmäht….. dabei
Berührung ist ein menschliches Grundbedürfnis und eine ganz besondere Art, miteinander zu kommunizieren. Massage-Formen aus
»Die Kraft der sanften Bewegung – und die Macht der natürlichen Pause.« Smovey-Ringe sind perfekt
Du wolltest immer schon bei diesem Lied mittanzen? Voila – hier zeig ich dir im
Süßes als Dessert oder zum Kaffee ist immer gerne gesehen *zwinker*, für mich optimal mit
Sie sind kalorienarm, stecken aber voller Schlankstoffe, süß, saftig, gschmackig, herrlich erfrischend bestehen Melonen aus
Nimm dieses Workout am Morgen zum Aktivieren und Mobilisieren, bleibe in sanften Abfolgen und im
Ich finde ja, Aufstriche gehen immer: ob Frühstück, mittags (für mich perfekt im Sommer) oder
Um den Hula–Hoop-Reifen halten zu können, spannt man die großen Bauchmuskeln und auch den Po fest
Bei Hitze benötigt der Körper um so mehr Flüssigkeit mit ausreichend Mineralien. Ein perfekter „Hitze-Drink“
Perfekt für den Sommer ist diese gschmackige Torte, es braucht nur ein bisschen „Kühlschrank-Zeit“. Natürlich
In der #wellnessoaseansfelden kann man auch verschiedene Workshops auswählen und buchen. Hier findest Du mehr
Training für Beine und Po – wichtig auch um den Körper stabil und aufrecht zu
Jetzt ist Marillenzeit und was gibt es besseres als selbstgemachte Marillenmarmelade *zwinker*. Schmeckt perfekt in
Beim Wall-Sit (oder „sitzen gegen die Wand“) handelt es sich um eine Isometrische / statische
Ob mediterran, vegetarisch oder mit kalter Sauce…… einfach Schlemmer-Genuss pur! Hier findest Du gschmackige Rezepte
Zu Ostern Lust auf einen Brunch? Du bist noch auf der Suche nach gschmackigen Rezepten